始めから（膝つき）で構いません。
動画の途中までしか出来なくても十分に効果を感じて頂けるはずです。
勿論、余裕が出てきた方は、後半も膝をつかずにチャレンジしてみましょう！
20日間の自宅トレーニングプログラム
【PRIDE BODY】（参加無料）
http://pridebody.jp/lp1/pb-evolve/
ステップバイステップで約3週間、
毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。
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【BPM（Beats Per Minute）】
BPMとは、音楽のテンポを意味します。
音楽に合わせて楽しく体を動かしてみましょう。
【その他のBPMトレーニング】
BPMトレーニング（腹筋）
BPMトレーニング（スクワット）
BPMトレーニング（全身MIX）
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