20日間の自宅トレーニングプログラム
【PRIDE BODY】（参加無料）
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ステップバイステップで約3週間、
毎朝トレーニング動画が届く《無料プログラム》です。
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#女性 #筋トレ #BPMトレーニング #鈴木達也
00:00 スクワット
03:10 体幹トレーニング
07:03 二の腕のトレーニング
10:58 ストレッチ
14:22 エンディング
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