1週間で全身を鍛えるトレーニングの大胸筋編です！
【この動画で行った種目】
①シールプッシュアップ
大胸筋(下部)・上腕三頭筋
②サイドプッシュアップ
大胸筋全体・上腕三頭筋
③サイドプッシュアップ(反対側)
大胸筋全体・上腕三頭筋
④リバースハンドプッシュアップ
大胸筋(上部)・三角筋(前部)・上腕三頭筋
⑤サイドプッシュアップ
大胸筋全体・上腕三頭筋
⑥サイドプッシュアップ(反対側)
大胸筋全体・上腕三頭筋
⑦シールプッシュアップ
大胸筋(下部)・上腕三頭筋
⑧プッシュアップ
大胸筋(中部)・上腕三頭筋
【1日目】腹筋
【2日目】三角筋(肩)
【3日目】大臀筋(お尻)
【4日目】腕
【5日目】背中
【6日目】脚
【7日目】大胸筋
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音楽：
Jo Cohen & Sex Whales – We Are [NCS Release]
Egzod – Rise Up (ft. Veronica Bravo & M.I.M.E) [NCS Release]
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