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≪参考文献≫
D R Taaffe(1999)Once-weekly resistance exercise improves muscle strength and neuromuscular performance in older adults
Brad Jon Schoenfeld(2019)How many times per week should a muscle be trained to maximize muscle hypertrophy? A systematic review and meta-analysis of studies examining the effects of resistance training frequency
Chad M. Kerksick(2017)International society of sports nutrition position stand: nutrient timing
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~目次~
0:00~ オープニング
1:26~ 週1回で筋肉を肥大させるガイドライン ルール其の1
3:41~ 週1回で筋肉を肥大させるガイドライン ルール其の2
6:35~ 週1回で筋肉を肥大させるガイドライン ルール其の3
9:52~ 週1回で筋肉を肥大させるガイドライン ルール其の4
13:12~ 週1回で筋肉を肥大させるガイドライン ルール其の5
📚本日の参考📚
※この動画は、前述の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
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しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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