寝起きをスッキリさせたい・寝起きが良くなる方法を何か試したいときのヨガストレッチです。寝起きが悪い、だるい等で動けないと感じる時にも、簡単に布団でできるものなので試してみてください。無理なく、出来る範囲から、呼吸を止めずにお願いします
（投稿でのアンケートにご協力いただいた皆様ありがとうございます！それぞれの体調や状況に合わせてですが、のんびりいきましょう:)）
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00:00 寝起きの5分ヨガ
00:04 ねじりのポーズ
01:38 合せき体側伸ばしのポーズ
03:02 橋のポーズ
04:43 補足
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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