≪参考文献≫
Michał Staniszewski(2024)Effect of rest duration between sets on fatigue and recovery after short intense plyometric exercise
Alec Singer(2024)Give it a Rest: A systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy
Moreno-Villanueva(2022)Effect of Repetition Duration—Total and in Different Muscle Actions—On the Development of Strength, Power, and Muscle Hypertrophy: A Systematic Review
Dennis Hernandez(2021)A Review: Effect of Rest Interval Duration on the Volume Completed During Resistance Training
Roberto Simão(2012)Exercise order in resistance training
Juliano Spineti(2010)Influence of exercise order on maximum strength and muscle volume in nonlinear periodized resistance training
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~目次~
0:00~ オープニング
0:50~ リフティングテンポ
6:03~ セット間休憩時間
11:32~ 種目の選択
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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