【塩昆布とささみのおにぎり】 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエット

【塩昆布とささみのおにぎり】

ひとつ50g
エネルギー121kcal
たんぱく質4.99g
脂質 2.33g
炭水化物 21.18g

・材料　小おにぎり4つ分
ご飯　200g
ささみ缶　1缶　※ツナ缶でも可
塩昆布　大さじ1
炒りごま　適量
めんつゆ　小さじ1
ごま油　小さじ1/2

・作り方
炊き立てご飯に材料全て混ぜるだけ

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