このシークエンスはstudio GODで行ったパワーヨガアドバンスクラスのピーク部分です。
このシークエンスに入る前に必要な筋肉をストレッチさせたり、効かせたりと様々なアーサナ（ポーズ）で身体の準備をしてから、このシークエンスを行いました。
アドバンスアーサナは難しく感じますが、やっていることは基本からの繋がりです！
基本を丁寧に。はYouTubeで出している動画も対面でレッスンしている時も同じ。
ぜひ一緒に練習しましょう😊
ヨガ
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