この動画では体側を伸ばしたり、足回りの緊張をほぐして、血液の循環を上げて心地良い眠りにつける夜ヨガのレッスンをご紹介しています。
0:00 扇のポーズ
0:59 片脚前屈ポーズ
3:35 太鼓橋のポーズ
5:41 コアラのポーズ
7:03 バンザイ飛脚のポーズ
12:09 背中立ちのポーズ
13:28 手足のリセット
14:17 エンディングトーク
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