腰フリフリ５分トレーニングだよ！【短時間でやめても、血糖値コントロールにやってみてね🔥全部できるツワモノは一緒に全部踊ってトレーニングしてみてね！下半身に効果が出るよ！簡単だから、30秒から無理せずやってみてほしい運動
めんどくさがり屋のあなたも一緒に少しから、無理なくからだを動かしてみましょう！
更年期予防、改善にも役立つよ！
朝でも、昼でも、夜でも、座りながら無理なく痩せ体質になる運動ダンスです
音楽に合わせて一緒に踊りましょう
更年期の方も、膝が痛い方も、体を少しずつ動かして血行を良くしましょう！
#更年期
#運動不足解消
アラフィフからは筋トレ？ストレッチ？
どれも長続きしない、、とお悩みのかた
楽しく波動を上げて無理なく踊りましょう！
とにかく楽しむことが大切！続けることが健康に痩せる近道です
ルールはございません、笑顔で一緒に楽しみましょう！
Fake your waist for 5 minutes and 7 days and miracles will happen! Look in the mirror! Keep your waist and stomach area refreshed [Best daily habit] Boost your metabolism, burn more calories per day, lose weight, and improve your mental health! ! [Refreshing lower body]
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