こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【季節の変わり目のセルフケアヨガ】を行っていきましょう✨
ゆっくりとした動きの中で呼吸を深め、季節の変わり目特有のプチ不調を軽減していきます☺️
寝る前など、夜に行っていただくのがおすすめです🌙
のんびり丁寧に緩めていきましょう！
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0:25 季節の変わり目セルフケアヨガ
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