◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E ◆概要
普段筋トレをしない初心者におすすめのヒップアップトレーニングです。
自宅で手軽にできるお尻と太ももに効果的なメニューになっているので、ジムに行くのが面倒という方はぜひ取り組んでみてください！
また、この動画では物足りない…という方は以下にチャレンジしてください。
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！
◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
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◆関連動画
・【1日3分】女性向け！綺麗な美尻を手に入れるヒップアップエクササイズ（寝たままできる）
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・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
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・筋トレやダイエットの効果を上げる！おすすめのプロテインを紹介
https://ufit.co.jp/blogs/protein/protein
◆今回紹介したトレーニング
1.ヒップリフト
2.ヒップエクステンション（右）
3.ヒップエクステンション（左）
4.ドンキーキック（左右）
5.ライイングヒップアブダクション（右）
6.ライイングヒップアブダクション（左）
7.ファイアハイドラント（右）
8.ファイアハイドラント（左）
◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer
◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit
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