世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、5分で出来る胸筋＋腹筋トレーニングをご紹介していきます！
では、一緒にトレーニングしていきましょう！
0:00 オープニング
0:25 spiderman push-ups
0:55 full burpees
1:25 full body crunch
1:55 rest/stretch
2:25 explosive sit-ups
2:55 incline press-ups
3:25 shoulder taps
3:55 rest/stretch
4:25 yoga press-ups
4:55 plank push-up jacks
5:30 エンディング
#上半身トレーニング #筋トレ #tobestronger
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