(今日の一言日記)
みんなやっほ〜まいまいだよ🫧
今話題の塩抜きダイエット、むくみが短期間で取れるっていう良いところもあるけど、気をつけないと気づいたら倒れてた…なんてことも😵💫
そもそも塩抜きダイエットっていうのは
体から水分を出すことで、減ってるのは水分！
脂肪が減ってるわけじゃないんよね…🫠
やけん一時的に体重は減ったとしても
いつも通りの食事をするとすぐに元通り🙂↕️
実は塩分（ナトリウム）って、体の水分量のバランスを取ってくれたり
筋肉の働きや代謝を促進する効果があるんよ🤝🏻
塩分の摂りすぎはもちろんむくんだりしちゃうけど
うちらの身体に必要な栄養素なのだ❤️🔥
だから塩分0！食べない！っていうのは本当に危険だから真似しないでね⚠️
（もし塩分意識するなら、大事な日の前日は塩分取り過ぎないようにする！味付けは薄め！半身浴で汗かく！とかにしよう♪）
そもそもダイエットは必要以上についた脂肪を燃やすこと！
たくさん栄養摂って、たくさん体動かして、楽しんでポジエットやってこ〜！！✨☺️
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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