今回は『寝たまま脚ヨガ』を紹介します。
壁に脚をもたれかけさせながら行うらくちんヨガですので、ヨガ初心者さんやカラダ硬い方にもおすすめです。
1日頑張った脚の疲れをとり、むくみやだるさもスッキリ解消させましょう！
壁を使うと余分な筋肉の緊張感がぬけやすくなるので、脱力することが上手にできます。
心も体もガチガチな状態では柔軟性は高まりませんが、自然と力がぬけると、筋肉もゆるみだし、可動域も広がり柔軟性は高まります。
日中の緊張状態から心身ともに解放させ、くつろぎながら行いましょう！
脚のむくみを改善する他、骨盤の歪みを整えたい方、自律神経のバランスを整えたい方、不眠の解消、疲労回復、腰痛の緩和、生理痛の緩和などに効果的です！
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