上半身の集中トレーニング（8分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 1.ツイストプランク
0:54 2.ハイプランク
1:35 3.オープンリバースプランク
2:06 4.ロッキングプランク
2:47 5.プランクプッシュアップ
3:29 6.リバースプランク
4:10 7.ツイストプランク
4:52 8.ハイプランク
5:33 9.オープンリバースプランク
6:05 10.ロッキングプランク
6:46 11.プランクプッシュアップ
7:28 12.リバースプランク
《MELOS編集部員のコメント》
上半身を集中して鍛えるメニュー。バランスよく鍛えて逆三角形ボディを目指します。この中の「プランクプッシュアップ」はだいぶキツメニュー。バランスが崩れないよう、注意してやりきってください！（編集部員イッシー）
————————————–
《おすすめの動画》
「上半身」を鍛える筋トレ/ミックスリスト
【プランク8分】体の芯から鍛えて、腹筋を割ろう！
————————————–
チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1
#筋トレ #逆三角形 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒ https://melos.media/
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj
——————————————————
＜Edit：MELOS編集部＞
コメント