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腹斜筋は体幹の筋肉の中でも鍛えにくい（鍛えない人が多い）部位ですが、鍛えれば確実にパフォーマンス向上に繋がります。
腹斜筋は、例えれば体幹のベルト代わりであり、強化することで特に横の動きや安定性がアップします。
自重筋トレでも十分な負荷を加えることができるので、ぜひ取り組んでください！
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◆関連動画
・腹斜筋を狙った腹筋トレーニング！腹筋で難しい横っ腹を鍛える筋トレ【5分】
・【1日3分】脇腹＆横腹の脂肪を落とす筋トレ8種目！
・【最新版】脇腹＆横腹の脂肪を落とす筋トレ8種目！
・【1日3分】短期間で腹筋を割る本気のワークアウト！
・【5分】自宅で腹筋の下腹部を鍛える方法（器具なし&自重）
◆今回紹介したトレーニング
00:12 1.サイドヒップリフト（右）
00:32 2.サイドヒップリフト（左）
00:52 3.メイソンツイスト
01:12 4.プランクローテーション
01:52 5.アンクルタップ
02:12 6.ライイングウィンドミル
02:32 7.バイシクルクランチ
02:52 8.ニーインプランク
◆参考記事
・腹斜筋の鍛え方。自重筋トレ&マシン筋トレ14選で横っ腹を鍛えよう
https://ufit-media.jp/oblique-muscle/
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#腹斜筋 #腹斜筋の鍛え方 #腹斜筋トレーニング
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