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◆関連動画
・【最強の脚筋トレ】自重で強烈に鍛える足トレーニング！
・【脚やせ筋トレ】ジャンプなし・自宅でできる10分間の足痩せエクササイズ！
・【下半身筋トレ】強じんな足腰を作る下半身トレーニング！（器具なし・自宅OK）【10分】
・脚と体幹を鍛える10分間HIITトレーニング（器具なし）【10分】
・膝への負担が少ない下半身トレーニング（スクワットなし・器具なし・自宅OK）【10分】
◆今回紹介したトレーニング
30秒10秒休憩
00:12 1.インアウトスクワット
00:52 2.スプリットスクワット（15秒で左右交代）
01:32 3.カートシーランジ（15秒で左右交代）
02:12 4.グルートブリッジ
02:52 5.ワンレッググルートブリッジ（15秒で左右交代）
03:32 6.ウォールスクワット
◆参考記事
・【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選！自重&ジムで効果的に太ももを鍛えよう
https://ufit.co.jp/media/lowerbodytraining/
◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
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🎵 Track Info:
Park Lane – Depending on You (Instrumental Version)
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