【 ダイヤモンドスマイル / なにわ男子 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエット

ーーー🎶音楽🎸ーーーーー

楽曲提供：ひのま様
→ https://youtube.com/channel/UCTcmay6khLcclwjnjN9kVcw

【 男子6人で 】ダイヤモンドスマイル / なにわ男子【 歌ってみた 】
→ https://youtu.be/M9n0-qefpb4

ひのま様 各SNSはこちら✨
Twitter → https://twitter.com/hino_maruru?s=21&t=-BzI4Ze9FcJFrIRuys_cjw

楽曲提供して頂き本当にありがとうございました🥰

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いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸

今回は【 ダイヤモンドスマイル / なにわ男子 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエット です🥰

ぜひ歌いながら楽しんでね～っ(*´ω`*)💕

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約23kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

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⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8

【 燃焼16分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI

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