今回のAkane’s yoga動画は、
【やさしいマタニティヨガ】です。
妊娠初期から行えるマタニティヨガ。
妊婦さんは、初期、中期、後期と体調がだいぶ違います。
今の体調に合わせて行なっていくようにして下さい。
ゆったりとした動きのヨガなので、ヨガ初心者や体が硬い方にもオススメです。
特に、肩こりや首こり、腰痛の緩和に効果が期待できます。
是非呼吸のリズムに動き合わせていきながら行ってみてください。
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