以前に作った、朝ヨガの別バージョンを作ってほしいというリクエストにお応えして、朝の20分ヨガを作ってみました。
ゆっくり関節を動かして体を目覚めさせながら立位のポーズへ。
最後は呼吸を使った短い瞑想になります。
わりとパワフル・アクティブで、初心者の方には、もしかしたら難しく感じるかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。
#朝ヨガ #パワーヨガ #フローヨガ
◆おすすめ参考動画
・目覚めスッキリ。朝の15分ヨガ。
・やさしい朝ヨガ【初心者向け】
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・ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則
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・30min プラナフローヨガ ～ 全身に気が巡る
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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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