≪参考文献≫
Larissa Xavier Nevesda Silva(2018)Repetitions to failure versus not to failure during concurrent training in healthy elderly men: A randomized clinical trial
Kevin M Carroll(2019)Skeletal Muscle Fiber Adaptations Following Resistance Training Using Repetition Maximums or Relative Intensity
Emil Sundstrup(2012)Muscle activation strategies during strength training with heavy loading vs. repetitions to failure
Tim Davies(2016)Effect of Training Leading to Repetition Failure on Muscular Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis
Brad J Schoenfeld(2019)Does Training to Failure Maximize Muscle Hypertrophy?
Marlou L Dirks(2016)One Week of Bed Rest Leads to Substantial Muscle Atrophy and Induces Whole-Body Insulin Resistance in the Absence of Skeletal Muscle Lipid Accumulation
Paul S Hwang(2017)Resistance Training-Induced Elevations in Muscular Strength in Trained Men Are Maintained After 2 Weeks of Detraining and Not Differentially Affected by Whey Protein Supplementation
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【関連動画】
意味がない筋トレ①
⇒https://youtu.be/Tpnx1tgQReo
意味がない筋トレ②
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意味がない筋トレ③
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意味がない筋トレ④
⇒https://youtu.be/N_A9NDxgT3A
意味がない筋トレ⑤
⇒https://youtu.be/mqU0292a98k
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~目次~
0:00~ オープニング
0:27~ 意味ない筋トレ①
5:53~ 意味がない筋トレ②
10:15~ 意味がない筋トレ③
📚本日の参考📚
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