運動量★★★★☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ経験者の方にオススメ！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、ヨガの代表格「太陽礼拝A」のスタンダードなフロー実践に加えて、様々なバリエーションを織り交ぜていく、クリエイティブなクラスになっています。
太陽礼拝は、繰り返し練習することで、体も開き呼吸もしやすくなることから、とても気持ち良く大好きな練習の１つです。
そして太陽礼拝で準備の出来た体と呼吸に様々なポーズを組み合わせて、更にダイナミックなヨガを楽しめる内容になっています。
力技でポーズを取るのではなく、呼吸に体を動かしてもらっているような、そんな気持ち良さを体験してもらえたら嬉しいです◎
是非ご覧くださいね。
▼初心者向け太陽礼拝の練習動画はこちら▼
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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