広背筋は肩に対して影響する筋肉ですが、実は教科書に載らない作用が3つあるんです。
今回の動画では、今まで使われていなかったその作用を生かした新種目を紹介し、トレーニーに根深く蔓延る「デッドリフト問題」も解決します！
【筋トレ】新たな背中の解剖学を活かした新種目を紹介！
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0:00 動画概要
0:10 広背筋の位置と解剖学的作用
1:23 広背筋の知られざる作用3つ
2:03 研究から推測したトレーニングテクニック
3:00 おすすめ種目とそのやり方
4:25 懸垂やラットプルの特性
5:18 「デッドリフト問題」が解決!?
6:36 まとめ
6:52 マイプロGWをセール見逃すな！
7:06 全身を筋肥大させる最強理論
7:29 筋トレ時間を短くして最大の効果を得る方法
7:58 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
昔から、どっちがどっちだったか分からなくなる言葉ってあるんですよね。
・♂と♀
・雄と雌
・マジョリティとマイノリティ
・岐阜と滋賀
・敦と淳
難しすぎ！世界作ったの誰！？？？？
マイプロGWセール 5月14日1時までです：http://prf.hn/l/PJReDVp
現場からは以上です。
参考資料
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001205567242112
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2005/0/2005_0_A0851/_article/-char/ja/
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】 →https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ →https://apps.apple.com/jp/app/muscle-premium/id517313792?mt=12
#筋肉あるある #筋トレ #広背筋
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