アダクションは、「床に横になり上体を起こした体勢から片脚を上下させる」動作により内転勤群（太もも内側）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。
詳細ページ ･･･ http://goo.gl/idBl5
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アダクション／太もも内側（内転勤群）／筋トレ実践講座
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