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≪参考文献≫
Tim Wohlann(2024)Influence of 8-weeks of supervised static stretching or resistance training of pectoral major muscles on maximal strength, muscle thickness and range of motion
Thiago Barbosa Trindade(2019)Effects of Pre-exhaustion Versus Traditional Resistance Training on Training Volume, Maximal Strength, and Quadriceps Hypertrophy
David Rodríguez-Ridao(2020)Effect of Five Bench Inclinations on the Electromyographic Activity of the Pectoralis Major, Anterior Deltoid, and Triceps Brachii during the Bench Press Exercise
SUENE F. N. CHAVES(2020)Effects of Horizontal and Incline Bench Press on Neuromuscular Adaptations in Untrained Young Men
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~目次~
0:00~ オープニング
2:20~ 大胸筋の伸長刺激を最大化させる種目①
6:18~ 大胸筋の伸長刺激を最大化させる種目②~④
13:07~ 大胸筋の伸長刺激を最大化させる種目⑤
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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