こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
1週間フロープラグラム・Bigin Day2🌸
Day2は股関節フローです！
股関節にフォーカスをしながら気持ちよくフローで動いていきます🧘♀️
股関節を動かすことで血流もアップするので、身体が内側からじんわりと温まっていく心地よさも感じられるはずです🤸
呼吸が非常に大切です✨
流れるような呼吸に合わせて、普段の生活で固くなっている股関節が徐々に柔軟になっていくのを感じていきましょう！
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🕉️ BEGIN プログラム
▶️ DAY0 – プログラム紹介
▶️ DAY1 – ベーシックフロー
▶️ DAY2 – 股関節フロー
▶️ DAY3 – デトックスフロー
▶️ DAY4 – バランスフロー
▶️ DAY5 – バックベンドフロー
Coming soon…
▶️ DAY6 – コアフロー
Coming soon…
▶️ DAY7 – ヴィンヤサフロー
Coming soon…
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