頭スッキリ!リフレッシュ朝ヨガ。顔のむくみ、くすみ、首のシワが気になる方におすすめ

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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり(食、運動、心の在り方)を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール&コミュニティ(現在会員数800名越)
メンター講座を運営。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 0:00 オープニングトーク
0:40 耳つぼ刺激
1:44 頭皮マッサージ
3:48 顔のマッサージ
4:39 首のシワ取りマッサージ
6:00 うさぎのポーズ〜アマノジャクのポーズ
7:32 猫と牛のポーズ
8:21 手首ほぐし
8:38 下向き犬のポーズ(脚の曲げ伸ばし)
9:29 眠ったハトのポーズ
11:35 脳幹刺激
12:04 ライオンのポーズ
12:53 エンディングトーク

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■書籍 片脚立ちの秘密

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