やさしい夜ヨガ（初心者向け）

とってもやさしい夜のヨガです。
体が硬い人、初心者、シニアの方など、どんな方も無理なくできるよう、やさしい体の動きから始めて、座った簡単な呼吸法、そして仰向けの瞑想をしていきます。
自分とつながる、癒しの時間をおすごしください。眠りの質を高めてくれるはずです。

0:00　説明
0:45　足をほぐす
4:40　腕・肩　
8:26　股関節
9:17　片鼻の呼吸
12:54　仰向け・片膝抱え
15:10　腰上げ
16:46　ねじり
19:12　両膝抱え
20:35　仰向け瞑想

#夜ヨガ #やさしいヨガ #ゆるいヨガ #ヨガ初心者 #シニアヨガ

◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」

◆関連動画

・やさしい夜ヨガ vol.2

・夜・寝る前のヨガ～寝たままユルユル

・【寝たまま瞑想】深い眠りに入る～ヨガニードラ#10

◇music
*Sunfrost by DearGravity Artlist
*AGentleBreeze by CropfortheVillage Artlist
*LayinginBed by Borrtex Artlist
*horizon by cloud-cover Artlist
*closure by enzalla Artlist
*CisteDhubh by GAEL Artlist
*ensamheten by beneath-the-mountain Artlist
*UnderaBlanket by Muted Artlist
*PurpleOceans by JamesForest Artlist
*Sunfrost by DearGravity Artlist
※musicは、Artlistの音楽を使っています。
https://artlist.io/Nun-1609447
(このURLからの場合、1年分の料金で2ヶ月延長の14ヶ月利用可能です。)

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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
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どしどし応えていきます！

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

詳細プロフィール
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