ダイエット

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今回は、過去の投稿をリメイクして「チョコマフィン改」つくっちゃいました！🍫1カップ126カロリー！食物繊維豊富で低糖質！🙆🏻‍♂️✨ちょっと小腹空いたときにペロっといちゃってください！————————————【栄養素📊】2カップ分☑︎エネル...

今回は過去の投稿をリメイクして「チョコテリーヌ改」つくりました！🍫前回はちょっと酸味強めだったので、今回はよりマイルドに食べやすく改良！一人前、約105カロリー！とろっとした食感がたまらん！！😍水切りしたヨーグルトはタンパク質と脂質が高くな...

今回は腹持ち神な「おからのチョコケーキ」つくっちゃいました！🍫一人前約、155カロリー！低糖質・食物繊維豊富でたまらん。半分でお腹いい感じに！！————————————【栄養素📊】☑︎エネルギー:310kcal☑︎タンパク質:15.4g☑︎...

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#50代#ズボラダイエット#痩せた方法竹脇まりなさんの足パカオガトレさんの足パカなるねぇさんの足パカご視聴ありがとうございます。今回は50代腰痛持ちズボラでも4ヶ月で14キロ痩せた私のダイエット法をお話ししています。今回のみ、ナレーションを...