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【1週間で変わった】私のガチ痩せ1日ダイエットルーティン😈🔥
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揚げない大学芋🍠healthyrecipe載せる前からレシピ教えて欲しい！って殺到した🍠レシピ♡（インスタに作り方の投稿あり）美味しすぎて気づいたら全部なくなってるから絶対作ってみて…🥺🍠私は蒸さずに、お水につけてからの食感の方が好きやった...
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本家の動画はこちら難しいパートはアレンジしました！★ForEnglishChannel,pleaseseebelowURL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...
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食後の運動はダイエットに効果的✨血糖値を下げて、食事から摂った糖が体脂肪になるのを防ぎましょう🍚内臓に響く動作（捻り・側屈・前屈・反り）は省いて構成しております。食後１時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑える効果が期待できますよ。食後な...