ヨガ

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0:00天女のポーズ0:52ワシのポーズ3:44戦士１ポーズ5:04三角前屈ポーズ7:52下向き犬のポーズ8:30足を上げた犬のポーズ9:30虎のポーズ10:49膝付き戦士２ポーズ11:41片卍のポーズ12:11膝付きサイドアングルポーズ1...

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土曜の朝はヨガから始めましょう🧘‍♀️#初心者ヨガ#ストレッチ#熟睡#入眠#肩こり#首こり#腰痛#眼精疲労#背中#柔軟性アップ#疲労回復#呼吸#副交感神経#自律神経#目覚め