ヨガ

今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付かないうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。呼吸も浅くなり、新鮮な酸素が行きわたらなくなると頭もぼんやり...

B-life著書『魔法のヨガ』を期間限定で無料公開！詳細はこちら↓B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓---------------------------------...

その他のマタニティヨガの再生リストはこちら【LINEお友達登録こちらから】↓↓↓＼お友達登録している方にプレゼント中／🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン🎁有料級！心の扱い方セミナー🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果...

今回は二の腕の引き締めに効果的なエクササイズを紹介します！この暑い夏、自信をもってノースリーブやフレンチスリーブを着こなしたいですよね。その為には二の腕をしっかり鍛え、気になるたるみを撃退しましょう！そもそも二の腕はなぜたるみやすいのでしょ...

20分で体も心もすっきりして、強さを柔軟性を得て、体引き締めていく、全身フルボディフローヨガです。フローヨガ(Flowyoga）は呼吸とヨガポーズを通してエネルギッシュに動くヨガ。流れるように動きながら、動きによって、だんだんとマインドのお...

今回は朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガです。眠っている間に凝り固まりやすい腰回りや背面の筋肉の緊張感をほぐし、体を心地よく目覚めさせることができます。上半身の血流を良くすることで、顔のむくみを改善する効果やデトックス効果も期...

合蹠（がっせき）のポーズには、脚のむくみや疲れやすさにお悩みの方、猫背・反り腰の方にもおすすめです！毎日少しずつ続けることで、下半身にも良い効果がたくさんありますよ✨【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是...

ヨガの資格を取ろうか迷っている方、今すぐ飛び込んでいいと思います。おすすめの本【現代人のためのヨーガ・スートラ】RYT200を取得したスクール↓YMC新宿校00:16就職には必須01:00RYT200で学ぶ２つのこと01:27"知らない"は...

#ヨガ#おうちヨガ#エクササイズ#エクササイズ#痩せる#痩せたい#ストレッチ#yoga-AyaInstagram-

YogaforCompleteBeginners!Adrienewelcomesalllevels-completeandtotalbeginnerstostarthere!Hoponthematandstarttobuildthefoun...