筋トレ

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筋トレ初心者にオススメのストレッチメニュー⬇︎筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ◆概要器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。「ジムに通うのは面倒…」「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい…」という方にオススメの、家で簡単にで...

チャンネル登録よろしくね🤍00:00オープニング00:251.カエル足ヒップリフト00:55休憩01:052.膝付きプッシュアップ01:35休憩01:453.両腕を開いてバウンス02:15休憩02:254.手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる動き...

器具なし&自宅でできる全身を鍛えるトレーニングです。(正直、結構ハードなトレーニングです…！)自重の筋トレであっても、日々コツコツと継続すれば効果があります。ジムになかなか行けない方も、自宅でしっかりと追い込んで、理想の身体を手に入れましょ...