筋トレ

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初心者向けの上腕三頭筋トレーニングです！【種目】①クローズプッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋②プランクプッシュアップ　上腕三頭筋③ナロープッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋④リバースプッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋(下部)【SNSでも自重ト...

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2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【鍛えられる筋肉】腓腹筋、ヒ...

☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！☆３種類の強度を用意しているので、自分にあった強度を選びましょう！☆女性や筋トレ初心者向けに作成しています。☆美容と健康に適切です。☆今回は腹筋⇒ヒップリフト⇒プッシュアップ⇒スクワットの４種類...