筋トレ

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※曲名下にあります！みなさん、いつも本当にありがとうございます。ありがたいことにもうすぐ20万人突破しそうです！！！最後の一曲で大会の結果発表のBGMと共に、私が頑張れる理由やモチーベーションを少しですがお話しさせていただきました。私は、パ...

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今回は、下半身を追い込むハードな筋トレ「ハーフアップダウンスクワット」をご紹介。膝立ちとスクワットの姿勢を繰り返し、お尻と太ももの筋肉に効かせていきます。これらの筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが見込め、痩せやすい体を目指すこ...

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