筋トレ

きべちゃんこと木部真紀先生による「家庭で取り組める体操」を紹介します

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≪参考文献≫LeonardoCarvalho(2022)Musclehypertrophyandstrengthgainsafterresistancetrainingwithdifferentvolume-matchedloads:asy...

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皆さんこんにちは！今日はペットボトルを使った筋肉トレーニングを紹介しています！ダイエット、筋トレを始めたけどダンベルが家にない方や、いつもの自宅トレーニングに少し負荷を掛けたい！と思ったら、是非この動画を参考にしてみてください😊これからも色...

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