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ダイエット中にもおススメ！鶏むねネギまみれ #おうちごはん #shots
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筋トレ 【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング！【初心者向け】
初心者向けの大胸筋トレーニングです！この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます！【種目】①ニーバックベンドプッシュアップ 大胸筋下部（腹部繊維）②ニープッシュアップ 大胸筋中部（胸肋部繊維）③ニーリバースハンドプッ...
筋トレ 【筋トレメニュー】太ももをたるませない！内転筋を鍛えるメニュー3選 #shorts
筋トレ 【懸垂より優先! 】分厚い背中を作る最強の種目を紹介します【まさかのあれ】
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筋トレ 【衝撃の真実】最新科学で証明された筋肉が減少する最悪な筋トレ頻度
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筋トレ 【残念】これをやってしまってる人は筋肉つきません。
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ヨガ 【毎日10分】夜のストレッチヨガ 全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的！ #559
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ヨガ 【ウォーキングより効果的！】足腰 鍛えるヨガ フレイル予防 老化防止 転倒防止
▽YARDyoga&pilatesのYouTubeチャンネルをご視聴いただきありがとうございます！今日の動画は、足腰を鍛えるヨガです。フレイル予防にもなるので、ぜひやってみてください！00:00オープニング00:22アパーナ・サークルフロー...
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ヨガ 【毎朝10分】 朝ヨガで目覚めスッキリ！ １日の体調がみるみる整う #506
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ヨガ 【毎日20分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチできるヨガ #623
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