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ダンベルを買ったら、まずやるべき定番の10種目について解説しながらサーキットトレーニングしました。このトレーニングをやれば全身の筋肉をまんべんなくトレーニングできています。【使用している可変式のダンベル】【使用している音楽】音楽:Anoth...

「腹筋を割りたい！」という方におすすめの腹筋トレーニング6種目をご紹介！【初心者向け】となってますが、ちょっときついかも...？(笑)初めのうちは休みながらでもいいので、徐々にレベルアップしていきましょう！自宅でもできるトレーニングなので、...

腹筋の鍛え方をなーすけさんに実演してもらいました！フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋トレをトレーニング方法・理論・食事面からサポートします。↓チャンネル登録お...

＃大胸筋＃胸を大きくする＃筋トレ山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中！HP→マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山...

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今回は『6分朝ヨガ』を紹介します。朝の行動は一日のコンディションを左右します。朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！やる気スイッチON！朝に深い呼吸をし自律神経が整えられることで、体が...

今日は朝起きてすぐベッドやお布団の上でできる『目覚めのヨガ』を紹介します。目覚めてすぐは誰でも動きづらいものです。そんな朝一番の硬いカラダを無理なく少しずつほぐすことで、体温も上昇し、脳もカラダも心地よくスッキリ目覚めることができます。活力...

『魔法のストレッチ』3週間プログラムはどなたでも無料でご参加いただけます詳細は下記をご覧ください※プログラム概要　・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です　・「ComingSoon」は新作動画で、10月の日曜...

▼ブログ記事はこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず...

みんなの定番のダイエット方法ってある？とにかくみんなお白湯！騙されたと思って絶対やってみて欲しい！！！体にも良いみたいだからダイエットだけじゃなくて健康のためにもぜひ😉あと、無理なダイエットは本当に危ないから、自分の体と相談して、できる範囲...