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【山本義徳オリジナルLINEスタンプ期間限定配信中！】VALXのLINE公式アカウントを友だち追加いただくと、山本義徳のLINEスタンプ8種を期間限定でダウンロードいただけます(無料)リンク：配布期間：2023年3月24日(金)午前11時頃...

今回は、5分の筋トレ6種目をご紹介。全身の筋肉を順番にバランス良く鍛えていきます。最後までやりきれるよう、がんばっていきましょう。筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。ReebokONEエリートフィットネスランニングトレーナーとし...

筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆‍♀️）集中...

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【動画開始】00:40〜寝起きで背中がバッキバキのことありますよね😭毎朝背中が痛いあなたは腹筋が弱いかも。ストレッチでお腹も背中もしっかり動かすことで、背中の痛みとオサラバしましょう👋　　最新書籍📚「脚長革命」はこちらから(2023年7月2...

1日の終わりに、2つの一番大きな関節である、肩と股関節の緊張をほぐしていく究極の夜ヨガです。今夜は赤ちゃんのようにぐっすり眠れること間違いなし！今日もお疲れ様でした。WellnessToGobyArisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎...

今回の動画は、体が超硬い！人にもできる、簡単な３つのプログラムで肩甲骨や股関節が効果的に柔らかくなる動画です。呼吸が浅く緊張しやすい、疲れやすい、歯軋りや食いしばりでお悩みの方にもおすすめです。１つ目：手の指から腕、胸など上半身をほぐし肩甲...

根本的な体脂肪の減少を目的としたやり方では無く、短期間で少しでも体重を減らしたい時に行ったエンタメ記録です。本来の脂肪燃焼を目的とするダイエットとは違いますが、どうしても数日で少しだけ体重を落とさないといけない場合の禁じ手と考えて下さい🔥 ...