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動きたく無い日、疲れている日にも、寝たままできるヨガを教えて欲しい！とリクエストを頂きました。特にお尻や脚の緊張をほぐして腰の重さやだるさを解消！心地よい睡眠に繋げていく流れです。最後は目の疲れも癒すシャバアーサナ。■おすすめのYOGAプレ...

＼美筋ヨガとは？廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は「...

目次0:000:05揺れる吉祥1:05がっせき前屈　ビフォアーチェック1:49座位で太ももを鍛える3:30体側を伸ばすサイドプランク5:22バッタポーズ6:12腸ほぐし7:13イグアナポーズ9:33足の指を反らす9:46半分開脚　扇のポーズ...

【運動開始】01:09〜スマホを見るのをやめるのはムリ😨ですよね‼️笑このストレッチを日課にすることで、スマホ首・ストレートネックも改善方向に👍✨是非続けてみてください☺️最新書籍📚「脚長革命」はこちらから(2023年7月20日発売)▶︎＼...

今回は「かろやか」をテーマに、体の動き（アーサナ）、呼吸法、瞑想などヨガの実践をしていきます。-----毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。過去のLIVE...

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