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撮影を控えた5日間の超リアルな食生活🍚無理なく継続するために参考になれば嬉しいです♪0:00OPDay10:38朝ご飯1:43お昼ご飯3:09夜ご飯Day27:30朝ご飯8:10お昼ご飯10:37夜ご飯Day312:25お昼ご飯13:43間...

運動したくない日、生理の時、妊婦さんなど体を大きく動かせない人に特におすすめ♪たった2分だから試してみてね！監修：日本マタニティフィットネス協会竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診による腹部状態チェック...

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この動画では更年期症状の緩和に効果的なヨガレッスンをご紹介しています。骨盤の動きをしっかり引き出すことに重点を当てた内容となっています。タイトルには女性の為と書かれていますが、男性にもおすすめのヨガです。女性のための調律ヨガ１もおすすめです...

運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ経験者向けの動画です。＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画は太陽礼拝AとBを練習していくヨガ経験者向けの内容です。ヨガ練習の代表格「太陽礼拝」は、ヨガで大切な体の使い方がぎゅっと詰...