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烏口腕筋とは二頭筋と三頭筋の間に位置する筋肉で、力こぶを見せるポーズを取った時に顕著に見えます。知名度は低いですが胸や背中のトレーニングで大きく関与しており、実は全身への影響は大きい筋肉なんです。今回はこの烏口腕筋の知られざる解剖学と、筋肉...

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ダイエットで一番難しいことってなんだと思いますか？そう"続けること"ですよね。最初は馬車馬にように頑張れても徐々にやる気が落ちついてきて、数週間もすればいつも通りに生活に戻ってしまうなんてあるあるです。もう嫌になっちゃうね。ということで今回...

今回の動画はこちら！！ステップ多めなのでランニングかのように息切れしますw①【地獄の１１分】マンションOK!きついけど病みつきになるダンス②【飛ばない15分】楽しく痩せるダンス★英語チャンネルを作りました★ダンス動画のテロップが英語になって...

Right-on×MINAMIのコラボ商品第4弾！詳しくはRight-onさんの公式サイトをチェックしてください💙プリモアというカラコンのイメージモデルになりました✨詳細は公式SNSや発表動画を確認ください！・カラコンプラス本店・公式SNS...

現代病の一つともいわれる肩凝り。肩凝りを放置すると首凝りや頭痛、姿勢の悪化やめまいを引き起こすこともあります。このヨガは寝たまま肩関節まわりの凝りをほぐしながら、本来の可動域へと広げられるようになります。リラックス効果も高いので寝る前にベッ...

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