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今回はベッドの上やお布団の上でできるおやすみヨガです。心地よく筋肉の緊張や凝りをほぐすことで、一日の疲れを取り、ゆがみも整えていきます。同時に、眠りの質も高めていきますので、安眠効果を得るのにオススメです。一日の終わりにご自身の身体の疲れを...

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