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運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画では、日々の疲れやストレスをリセットするために、パワフルなフローヨガでリフレッシュしていきます。全身を大きく動かし、体の隅々まで呼吸...

こんにちは！kyokoです🌿今回は、約15分の股関節ほぐしミニクラスをご紹介💁🏼‍♀️股関節をほぐすと、骨盤の歪みが改善されたり、血流が良くなり冷えやむくみが緩和される等、嬉しい効果がたくさん✨私も実際にこのクラスをした後は、いつも太ももや...