dietgigoro

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全然関係のない話ですが今日、3年ぶりに歯医者に行ったら虫歯なしでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡今日の動画もよろしくお願いします😍#足場#足場屋#建設業#現場女子#塗り替え#塗装#外壁#リフォーム#鉄骨#鉄骨造#屋根#屋根塗装#基礎工事...

今日は毎朝におすすめ！ストレッチ＆ヨガ動画になります☺️朝から代謝を上げて、痩せ体質を作っていきましょう〜😆💛今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫Instag...

本日はご視聴ありがとうございます！このチャンネルではダイエットの投稿をメインに"痩せて人生変えてやろうぜ！"をモットーに動画作成しております！今年こそダイエットを成功させて人生変えてやるんだ！と思っている方は是非チャンネル登録宜しくお願いし...

◆僕が着てる『KEEPITREALTシャツ』販売中!◆インスタグラム(回数でやる筋トレ動画を投稿しています)◆Twitter(ちょくちょくつぶやきます)◆食事管理完全版について(ブログ)◆HIITや筋トレ前にするストレッチ—————————...

骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操は衰えてきた男の下半身を鍛えるトレーニングです。下半身を鍛えると男性ホルモン（テストステロン）の分泌が増え、男性機能回復に繋がります。尿モレから射精のコントロールまで大きく影響する骨盤底筋を鍛えて男性機能を取り戻...

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