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筋トレ

身に染みて思う・・50歳を過ぎた筋トレに本当に必要なこと5選!

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筋トレ

【筋トレ】超回復はもう古い!新たな成長理論「ストレス応答説」を取り入れよ!

長年、筋肉は超回復で発達すると認識されてきましたが実は別の説が有力です。それが「ストレス応答説」体はトレーニング刺激に対して3つの段階を示します。実は、この段階を適切に捉えることによって筋肥大を最大化させることができるんです!【筋トレ】超回...
筋トレ

【総集編】筋トレのためになる雑学まとめ

今回は様々な角度から筋トレの雑学についてまとめました!【プロテインのすすめ】①ザバス・ホエイプロテイン/リッチショコラ味1000g【お借りしている素材】・VOICEVOX:青山龍星・BGM:「Escort」(フリー素材)・いらすとや#雑学#...
ヨガ

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ヨガ

朝や寝る前にオススメ!かんたんヨガストレッチ【側面を強く伸ばすポーズ】

朝や寝る前にオススメ!かんたんヨガストレッチ【側面を強く伸ばすポーズ】ハムストリングスのストレッチ、股関節の柔軟性アップ、猫背改善、バランス感覚の向上、脳を休めるなどが期待できます!▶️プロフィールZENKOU2007年から本格的にインスト...
ヨガ

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ダイエット

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ヨガ

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ダイエット

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筋トレ

筋トレ初心者はジムで〇〇と思われています。#shorts

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...