リストカール／前腕屈筋群／筋トレ実践講座

リストカールは、「手のひらを上にした状態でベンチに腕を乗せ、ダンベルを巻き上げるようにして手首を上下させる」動作により前腕屈筋群を鍛えることがきる腕のトレーニングです。握力の強化にも有効な種目です。
詳細ページ ･･･ http://goo.gl/sElHm