今回は「さつまいもケーキ」つくっちゃいました！🍠
一人前、約161カロリー！
食物繊維豊富！お腹も喜ぶ！
腹持ちもよい！
マジでダイエットにもってこい！🦸🏻♂️
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 323kcal
☑︎ タンパク質:14.1g
☑︎ 脂質: 10.5g
☑︎ 炭水化物: 43.3g
↪︎糖質:25.5g
↪︎食物繊維:17.8g
▶︎一人前（半分）、約161kcal
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【材料🛒】
☑︎ さつまいも:80g
☑︎ おからパウダー:25g
☑︎ ラカント:23g
☑︎ ベーキングパウダー:3g
☑︎ たまご:1個
☑︎ 無調整豆乳:100ml
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「さつまいも」を入れて、ラップし電子レンジ（600w）で5分加熱。
❷
加熱したさつまいもをよく潰す。
❸
「たまご」「無調整豆乳」「おからパウダー」「ラカント」「ベーキングパウダー」を入れて、よく混ぜる。
❹
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、電子レンジ（600w）で5分30秒加熱する。
※爪楊枝を真ん中に刺して、生地が付着しなければOK
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