目覚めにぴったりの、朝のヨガを作ってみました。
ぼくが毎朝15分やるとしたら、こんな感じがいいなと思います。
少しずつ関節を動かして体を目覚めさせながら立位のポーズへ。
最後は、朝にぴったりな、カパラバティ呼吸法。
朝なので、わりとパワフル・アクティブにしています。
初心者の方には、もしかしたら難しく感じるかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。
#朝ヨガ #パワーヨガ #フローヨガ
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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